TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA NIÑOS

Página que expone las características, técnicas, ventajas y formas de la relajación para niños.

El docente pregunta a los alumnos si saben qué es la relajación y para qué nos sirve, permite que los alumnos den sus respuestas y comentarios. Posteriormente, se comenta con los alumnos que la relajación es la inducción a un estado de mayor tranquilidad y nos puede servir para cuando estamos nerviosos, tenemos miedo o estamos enojados. Después se comenta que al reconocer alguna de estas emociones, se puede utilizar la técnica de visualización de colores; posteriormente se  lleva a cabo esta técnica, haciendo lo siguiente: tomar aire pausadamente y visualizar un color (el color preferido de cada uno)  y de esta forma llenar todo el cuerpo de tranquilidad y bienestar. Se pide a los alumnos que noten cómo el aire entra por la nariz, baja por la garganta y llena los pulmones al tiempo que una agradable sensación de calor inunda su cuerpo. El docente monitorea la actividad. 

Compartir MED en classroom:

Etiquetas:
#Respiración #Relajación #Educación Física #Bienestar corporal #Técnicas de relajación