Página que expone las características, técnicas, ventajas y formas de la relajación para niños.
Sugerencia de uso
El docente pregunta a los alumnos si saben qué es la relajación y para qué nos sirve, permite que los alumnos den sus respuestas y comentarios. Posteriormente, se comenta con los alumnos que la relajación es la inducción a un estado de mayor tranquilidad y nos puede servir para cuando estamos nerviosos, tenemos miedo o estamos enojados. Después se comenta que al reconocer alguna de estas emociones, se puede utilizar la técnica de visualización de colores; posteriormente se lleva a cabo esta técnica, haciendo lo siguiente: tomar aire pausadamente y visualizar un color (el color preferido de cada uno) y de esta forma llenar todo el cuerpo de tranquilidad y bienestar. Se pide a los alumnos que noten cómo el aire entra por la nariz, baja por la garganta y llena los pulmones al tiempo que una agradable sensación de calor inunda su cuerpo. El docente monitorea la actividad.
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