ACTIVIDAD FISICA

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ACTIVIDAD FISICA

Sugerido por ROSA LILIANA ESPINOSA | Julio 27, 2020
Preescolar > 1er período escolar (3 a 6 años) > Lenguaje y Comunicación
Herramientas para docentes
Actividad

Recomendada para cuando el grupo está:

Estimula principalmente las inteligencias:


La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego.

Sugerencia de uso

Los beneficios para la salud de realizar una actividad física regularmente se han visto en numerosos estudios. Un estilo de vida sedentario puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer.Los beneficios para la salud incluyen:

Enfermedades cardiovasculares: el riesgo de desarrollar alguna enfermedad cardiovascular (infarto, angina, elevada presión arterial) es mucho más reducida en las personas que son físicamente activas.

➝ Colesterol: la actividad física regular eleva los niveles de colesterol HDL (colesterol “bueno”).

➝ Diabetes: se reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. En personas diabéticas, el ejercicio físico ayuda a controlar los niveles de glucosa.

➝ Obesidad: la actividad física ayuda a quemar el exceso de grasas ingeridas en la dieta y controlar el peso. En los obesos, una adecuada combinación de dieta y actividad física, es la mejor manera de ayudarles a perder peso.

➝ Huesos y articulaciones: la actividad física regular previene el desarrollo de la osteoporosis y dolores de espalda.

➝ Cáncer: la actividad física también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer (link).

➝ Salud mental: los estudios demuestran que la actividad física ayuda a mitigar estrés, ansiedad o depresión y mejora el bienestar y la autoestima. También ayuda a dormir mejor.

➝ Niños: los niños físicamente activos tienen menos tendencia a desarrollar obesidad de adultos.

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