Características de calentamiento previo al ejercicio
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CARACTERÍSTICAS DE CALENTAMIENTO PREVIO AL EJERCICIO
Secundaria > 4to período escolar (12 a 15 años) > Educación Física
Herramientas para docentes
Juego, rompecabezas, trivia Tutoriales
Artículo en línea que presenta 10 ejercicios de calentamiento para trabajar con la activación muscular. Incluye un video sobre la importancia de esta actividad antes y después de la práctica deportiva.
Sugerencia de uso
En este material el docente encuentra información sobre rutinas de calentamiento previo al ejercicio:
- Mover la cabeza de un lado a otro
- Mover la cabeza de arriba hacia abajo
- Mover la cabeza de un lado a otro
- Hacer círculos
- Subir y bajar hombros
- Girar los brazos en forma de círculos
- Levantar las piernas hacia delante
- Hacer semiflexiones
- Hacer sentadillas
- Mantener los pies activos
En el aula proyectar el video (duración 2:06) que resalta la importancia de activar el cuerpo antes y después de la práctica deportiva. En plenaria, el grupo responde: ¿cómo se previenen las lesiones al practicar juegos de invasión?
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